тестостерон

Низкий уровень тестостерона у молодых мужчин — 10 признаков и симптомов

Падение уровня тестостерона может наблюдаться и у молодых мужчин. Главными симптомами являются общее понижение энергичности, а также проблемы с либидо…

5 декабря 2021

Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин — как составить программу?

Стратегия сжигания жира для мужчин при тренировках в зале строится на совмещении аэробных упражнений с силовыми — это помогает оптимизировать…

23 ноября 2021

В какое время дня (утром или вечером) тренироваться? Гид новичка — 2 неделя

Хотя исследования показывают, что тренировки в вечернее время примерно на 20-25% более эффективны, чем в утреннее — новичкам лучше отталкиваться…

13 сентября 2021

Сколько нужно двигаться в день — и почему эту норму сложно выполнить?

Нейробиологи говорят о том, что чем выше уровень активности конкретного человека, тем лучше его мозг откликается на позыв к движению.…

27 апреля 2021

Как мужчине похудеть в ногах — стратегия в зависимости от возраста

На накопление жировой клетчатки влияют тестостерон у мужчин и эстроген у женщин. Высокий уровень эстрогенов чаще всего связан с запасанием…

15 апреля 2021

Суточная норма витамина Д — рекомендации, содержание в продуктах

Витамин Д — что это такое и для чего нужен организму? Дневные нормы для детей и взрослых, таблица содержания в продуктах…

12 апреля 2021

Молочная кислота в мышцах — что это? Как вывести ее из организма?

Как именно молочная кислота связана с утомляемостью мышц — и является ли она причиной боли? Где вырабатывается, почему накапливается и как…

2 апреля 2021

Как и почему метформин снижает уровень тестостерона у диабетиков?

Метформин — препарат для снижения уровня сахара в крови, одно из наиболее популярных лекарств в мире, оказывает негативное влияние на уровень…

30 марта 2021

Низкоуглеводная диета и обращение диабета за 6 месяцев — исследования

Низкоуглеводная диета — простой способ контроля за уровнем глюкозы в крови, способный обратить сахарный диабет 2 типа. В среднем, через…

26 марта 2021

Трансжиры — что это такое и в чем вред? В каких продуктах содержатся?

Трансжиры — вред и опасность для метаболизма. В каких продуктах содержатся и какова максимальная суточная доза? Почему трансжиры приводят к набору…

22 марта 2021

Как эктоморфу набрать вес и увеличить мышечную массу?

Набор мышечной массы и увеличение веса тела для худых эктоморфов — стратегия тренировок и советы по питанию, чтобы быстро увеличить…

17 марта 2021

Мезоморф — питание и тренировки. Как определить — характеристики

Мезоморф — это спортивный тип телосложения, обладающий генетическими предпосылками для быстрого набора мышечной массы.

11 марта 2021