Сколько нужно двигаться в день — и почему эту норму сложно выполнить?

Нейробиологи говорят о том, что чем выше уровень активности конкретного человека, тем лучше его мозг откликается на позыв к движению. В противоположность этому, малоподвижным людям заметно сложнее заставить себя двигаться.

Как мужчине похудеть в ногах — стратегия в зависимости от возраста

На накопление жировой клетчатки влияют тестостерон у мужчин и эстроген у женщин. Высокий уровень эстрогенов чаще всего связан с запасанием жира на ягодицах и на бедрах, тогда как нехватка тестостерона у мужчин — с ростом живота.

Молочная кислота в мышцах — что это? Как вывести ее из организма?

Как именно молочная кислота связана с утомляемостью мышц — и является ли она причиной боли? Где вырабатывается, почему накапливается и как правильно убрать из организма?

Низкоуглеводная диета и обращение диабета за 6 месяцев — исследования

Низкоуглеводная диета — простой способ контроля за уровнем глюкозы в крови, способный обратить сахарный диабет 2 типа. В среднем, через 6 месяцев ограничения углеводов эффект наблюдался у 60% испытуемых.