Цинк для мужчин — в чем польза? Как цинк влияет на простату и на потенцию?

Исследования говорят о том, что бедное цинком питание снижает уровень тестостерона у мужчин на 75% в течение 20 недель. Ученые напоминают, что цинк входит в состав более 400 ферментов, а его нехватка в рационе способна комплексным образом нарушать метаболизм.

Низкий уровень тестостерона у молодых мужчин — 10 признаков и симптомов

Падение уровня тестостерона может наблюдаться и у молодых мужчин. Главными симптомами являются общее понижение энергичности, а также проблемы с либидо и эрекцией. Кроме этого, в число признаков входит замедление роста волосяного покрова и набор жировой массы по женскому типу.

Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин — как составить программу?

Стратегия сжигания жира для мужчин при тренировках в зале строится на совмещении аэробных упражнений с силовыми — это помогает оптимизировать уровень гормонов. Однако главное правило — постепенное увеличение нагрузок и настрой на поэтапное (а не максимально быстрое) похудение.

В какое время дня (утром или вечером) тренироваться? Гид новичка — 2 неделя

Хотя исследования показывают, что тренировки в вечернее время примерно на 20-25% более эффективны, чем в утреннее — новичкам лучше отталкиваться от возможности соблюдать регулярный режим для выработки привычки к занятиям спортом в одно и то же время. 

Сколько нужно двигаться в день — и почему эту норму сложно выполнить?

Нейробиологи говорят о том, что чем выше уровень активности конкретного человека, тем лучше его мозг откликается на позыв к движению. В противоположность этому, малоподвижным людям заметно сложнее заставить себя двигаться.

Как мужчине похудеть в ногах — и как можно убрать лишний жир с ляшек?

На накопление жировой клетчатки влияют тестостерон у мужчин и эстроген у женщин. Высокий уровень эстрогенов чаще всего связан с запасанием жира на ягодицах и на бедрах, тогда как нехватка тестостерона у мужчин — с ростом живота.

Молочная кислота в мышцах — что это? Как вывести ее из организма?

Как именно молочная кислота связана с утомляемостью мышц — и является ли она причиной боли? Где вырабатывается, почему накапливается и как правильно убрать из организма?

Низкоуглеводная диета и обращение диабета за 6 месяцев — исследования

Низкоуглеводная диета — простой способ контроля за уровнем глюкозы в крови, способный обратить сахарный диабет 2 типа. В среднем, через 6 месяцев ограничения углеводов эффект наблюдался у 60% испытуемых.