Как отрастить бороду в домашних условиях? Как быстро растет борода?

Для того, чтобы отрастить бороду с нуля вам понадобится примерно 2-3 месяца — средняя скорость роста волос на лице у мужчин составляет примерно 1.5-2 см в месяц. Как проще всего отрастить бороду? На первые две-три недели нужно просто забыть о ней. Кроме этого, чтобы правильно отрастить бороду понадобится триммер. Однако […]

Перетрен — признаки, симптомы и стадии перетренированности. Как лечить?

Симптомы и признаки перетренированности — все о том, как распознать перетрен. Методы для ускорения восстановления мышц и стратегия лечения спортивной усталости.

Инсулинорезистентность — что это? Симптомы, последствия и методы лечения

Инсулинорезистентность — одна из ключевых характеристик диабета. Симптомы, опасные последствия и методы лечения. Советы по питанию для борьбы с висцеральным ожирением.

Как повысить уровень тестостерона? Добавки и препараты для поднятия тестостерона

Тестостерон — главный мужской гормон. Как повысить уровнь тестостерона и поднять уверенность в себе? Добавки, препараты, главные советы по питанию и тренировкам.

Соотношение БЖУ при наборе массы — нормы для быстрого роста мышц

Нормы питания для набора мышечной массы, соотношения БЖУ и оптимальный баланс нутриентов для поддержания высокого уровня тестостерона. Результаты научного исследования.

Связь биоритмов и гормона сна. Как и зачем принимать мелатонин в таблетках?

Гормон сна мелатонин — основа механизма регулирования биоритмов. Как правильно принимать снотворные препараты мелатонина в таблетках? Дозировки и противопоказания.

Как правильно принимать креатин? Эффекты креатина — зачем он нужен?

Как правильно принимать креатин? Нужна ли фаза загрузки и нужно ли пить креатин с углеводами? Сколько времени принимать добавку для появления заметных эффектов?