Как быстро отрастить бороду? Густая борода с нуля в домашних условиях

Ноябрь — лучшее время для того, чтобы отрастить бороду. Движение “No shave november” (“Ноябрь без бритья”) появилось почти 10 лет назад — с каждым годом становясь все более популярным. В 2020 роль играет и режим домашней изоляции, позволяющий вырастить бороду без излишнего внимания окружающих.

Однако, поскольку средняя скорость волос на лице у мужчин составляет примерно 1.5-2 см в месяц, чтобы отрастить полноценную бороду вам понадобится около двух месяцев. Что делает если борода не растет, можно ли ускорить рост волос — и как добиться массивной формы и густоты?

// Как отрастить бороду?

Исследования говорят о том, что один из ключевых факторов скорости роста бороды — количество волос на голове. Судя по всему, организм лысых мужчин иначе регулирует процессы потоотделения на макушке — что напрямую влияет на рост (и густоту) бороды¹.

Кроме этого, исследователи отмечают связь между ростом бороды и выработкой дигидротестостерона². Высокий уровень этого гормона не только увеличивает рост волос на лице, но и усиливает действие тестостерона — приводя к полному или частичному облысению.

Однако это вовсе не говорит о том, что отращивание бороды приводит к выпадению волос на макушке. Речь идет исключительно о том, что лысым мужчинам проще добиться густой растительности на лице — таким образом природа восстанавливает баланс.

// Читать дальше:

Какую форму выбрать?

Выбор наиболее подходящего вам стиля бороды зависит от двух факторов: формы черепа и типа волос. Блондинам обычно сложнее отращивать бороду, чем брюнетам — их волосы более тонкие и редкие — однако им легче поддерживать финальную бороду в аккуратном виде.

Также роль играет и нижняя линия роста волос. Идеальный вариант — придерживаться линии на шее, расположенной на 2-2.5 см выше адамового яблока. Линию щек при этом можно оставить естественной, либо опустить ниже, («голливудская борода»), если волосы на щеках растут не слишком обильно.

Голливудская борода — что это?

Голливудская борода — это чистая шея, аккуратные усы и волосы на щеках строго до их середины. Отметим, что длина волос голливудской бороды обычно варьируется — усы и щеки выстригаются слегка короче, тогда как подбородок и нижняя часть челюсти лишь подравниваются.

Помимо прочего, правильная голливудская борода — это профессиональная работа парикмахера. Ее секрет — внимание к деталям и придание волосам “случайного” порядка. Еще одна причина популярности подобного вида бороды — простота в уходе. Нужно лишь подравнивать волосы раз в неделю.

Плюсы и минусы

Подобный вариант бороды подхожит для брюнетов с продолговатым типом лица. Густая растительность на подбородке визуально увеличивают челюсть, придавая лицу мужественность и серьезность. Высота верхней линии роста волос — середина щек, высота нижней линии — чуть выше кадыка.

В свою очередь, треугольному лицу лучше подойдет борода в форме квадрата, подковы или округлая. Растительность на щеках позволит визуально удлинить лицо, акцентируя внимание на глазах и делая их крупнее (актуально для тех, кто носит очки с минусом).

Как отрастить бороду — пошагово

Отрастить бороду легко, но одновременно с этим сложно. Наиболее сложной фазой является первая неделя, когда лицо чешется от щетины. Кроме этого, роль играет и привычка ежедневного бритья. Однако уже через несколько дней утренний ритуал без бритвы становится намного проще — а в зеркале появляется лицо с непривычной щетиной.

При этом быстро отрастающую бороду чаще всего невозможно назвать правильной — волосы могут расти неравномерно, завиваться в стороны, уходить на одной из щек выше или ниже. Помимо прочего, блондинам и мужчинам с мягкими волосами сложнее отрастить бороду, чем смуглым.

Инструкция

Классический метод отращивания бороды дома прост — не бриться 3-4 недели. Однако этот метод подходит тем мужчинам, которые уже отращивали бороду и представляют, как они выглядят с растительностью на лице. Новичкам же сложно привыкнуть к растущим на лице волосам — для них подойдет метод выращивания бороды с триммером.

// Как отрастить бороду:

  • 1 неделя — польностью прекратите бриться
  • 2 неделя — дважды подравняйте щетину триммером под 5 мм
  • 3 неделя — подравяйте усы ножницами, а триммер настройте на 8-10 мм
  • 4 неделя — поддерживайте форму бороды, аккуратно подравнивая границы

Что делать, если борода не растет?

Хотите отрастить бороду быстрее? Ешьте больше белковых продуктов (включая спортивный протеин) и следите за наличием в диете таких нутриентов, как магний, цинк, железо и кальций. Их нехватка связана с понижением уровня тестостерона и снижением скорости роста волос (плюс, уменьшения его толщины).

Кроме этого, силовые тренировки для роста мышц определенно влияют как на уровень гормонов у мужчин — определенно помогая отрастить бороду быстрее.

// Витамины для быстрого роста бороды:

  • Витамин Д — улучшает качество волос
  • Коллаген — ключевой строительный материал клеток
  • Цинк и магний — влияют на уровень тестостерона
  • Биотин — может ускорить скорость роста волос

Как добиться густоты?

Для того, чтобы отрастить густую бороду, ее периодически необходимо подстригать специальными “прореживающими” ножницами. В конечном счете, объем достигается за счет наличия в бороде волосков различной длинны — как длинных, так и коротких. Последние буквально приподнимают волосы.

Кроме этого, помните о том, что густота бороды зависит от количества вырабатываемого кожного сала — а для того, чтобы оно начало правильно вырабатываться, потребуется примерно месяц полного отказа от бритья с помощью острой бритвы.

***

Самый главный шаг в процессе отращивания «правильной» бороды — не мешать ее росту первые три-четыре недели и избегать соблазна сбрить ее или подравнять триммером. Лишь по прошествии этого времени вы, привыкнув видеть свое новое лицо в зеркале, сможете адекватно подобрать подходящий для вас тип бороды или усов.

// Научные источники:

  1. Going Bald? According to These Scientists, You Can Blame Your Beard, source
  2. Relationship between plasma testosterone and dihydrotestosterone concentrations and male facial hair growth, source

Дата последнего обновления материала —  6 ноября 2020