Связь мышц с мозгом — почему она важна при тренировках? Все о том, как начинающим развить нейромышечную связь для быстрого роста мышц и улучшения симметрии тела.
Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих — гид новичка
Программа в тренажерном зале для начинающих — самые важные упражнения для набора массы. Все о том, как быстро накачаться новичкам-мужчинам — 3 тренировки в неделю.
Какой протеин лучше для набора массы худым? Гейнер — плюсы и минусы
Что такое гейнер, зачем он нужен и как его правильно пить? Углеводно-протеиновый коктейль набора веса — чем гейнер отличается от обычного протеина? Плюсы и минусы.
Гравитрон — тренажер для подтягиваний с противовесом. Зачем он нужен новичкам?
Тренажер гравитрон для выполнения подтягиваний с противовесом, а также выполнения упражнений на грудь и на ягодицы. Как правильно подтягиваться с противовесом?
Можно ли заниматься спортом каждый день? Правила и рекомендации
Ежедневные занятия фитнесом — помогают ли они похудеть или накачать мышцы быстрее? Можно ли заниматься спортом каждый день — польза и вред, правила и рекомендации.
Скручивания на пресс — плюсы и минусы. Наиболее эффективные виды скручиваний
Скручивания — главное упражнение для развития пресса. Плюсы и минусы, описание правильной техники и советы начинающим. Гид по лучшим видам скручиваний на пресс.
Как тренироваться дома — гид новичка. Домашняя программа упражнений с весом тела
Правила домашних тренировок и лучшие упражнения, позволяющие быстро накачать мышцы дома. Программа базовых упражнений в картинках, советы начинающим и подросткам.