Skip to content
Фитсевен — сайт о фитнесе, диетах и ЗОЖ Фитсевен

Сайт о правильном питании, здоровом образе жизни и фитнесе

Primary Menu
  • Гид новичка
  • Мышцы
  • Похудение
  • Здоровье
  • Еда
  • О нас
  • Реклама

Метка: гид новичка

Гид новичка

Создание V-образной спортивной фигуры. Гид новичка — 8 неделя

25 февраля 20172 июля 2021
Фитсевен
5

Стратегия создания широкоплечей V-образной фигуры — почему спину и грудь надо тренировать вместе и как научиться чувстовать вовлечение грудных мышц в работу?

Гид новичка

Концентрация: правила эффективной тренировки. Гид новичка — 7 неделя

18 февраля 20172 июля 2021
Фитсевен
6

Как смартфон вредит тренировке и почему его лучше оставлять в раздевалке? Методы развития ментального фокуса и повышения связи между мышцами и мозгом.

Гид новичка

Как научиться держать спортивную осанку? Гид новичка — 6 неделя

11 февраля 20172 июля 2021
Фитсевен
1

Выпрямление спины и исправление осанки — упражнения и лучшие методики. Все о том, как научиться держать спортивную осанку с широко раскрытыми плечами.

Гид новичка

Как накачать спину: программа упражнений. Гид новичка — 5 неделя

4 февраля 20172 июля 2021
Фитсевен
13

Развитие мышц спины — главная проблема новичков. Все о том, как научиться правильно подтягиваться и начать вовлекать спину в работу в базовых упражнениях.

Гид новичка

Спортивное питание для начинающих. Гид новичка — 4 неделя

28 января 20172 июля 2021
Фитсевен
12

Спортивные добавки для начинающих — с чего начать? Почему после тренировки важно принимать не просто протеины, а гейнер (коктейль из белков и углеводов)?

Гид новичка

Программа тренировок для набора массы. Гид новичка — 3 неделя

21 января 20172 июля 2021
Фитсевен
2

Почему для быстрого роста мышц нужно тренироваться не чаще, чем три раза в неделю? Что такое перетренированность и каковы ее основные симптомы?

Гид новичка

Диета для быстрого набора мышечной массы. Гид новичка — 2 неделя

13 января 20172 июля 2021
Фитсевен
16

Программа силовых тренировок со штангой — как правильно выбрать рабочий вес? Рекомендации по питанию и подробное меню для быстрого набора мышечной массы.

Гид новичка

Программа тренировок на массу для начинающих. Гид новичка — 1 неделя

6 января 20172 июля 2021
Фитсевен
48

Обновленная программа Гид новичка от Фитсевен. Вводный курс силовых тренировок для новичков — все о том, как набрать мышцы и создать идеальное спортивное тело.

До и после

9 кг мышц за 3 месяца!

29 августа 201225 марта 2017
Фитсевен
3

Советы, как набрать 9 кг мышц за три месяца: что важно в тренировках, как правильно качаться и питаться, принимать спортивное питание, и нужно ли делать пресс?

Навигация по записям

Назад 1 … 3 4
Согласно приказу №148 Минцифры РФ от 31 марта 2020 г. сайт fitseven.ru входит в список 400 социально-значимых отечественных информационных ресурсов.

Спонсор проекта ООО "ФОНКОР". Лицензия ФНС Л027-00108-77/00395494 от 10.10.2014 г. на оказание услуги ставки на спорт, 18+.
© 2010-2024 Fit7. Фитсевен — cайт о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни. Содержит контент, не предназначенный для лиц младше 14 лет. Все тексты на ресурсе защищены международными законами об Авторском праве — любое использование допускается исключительно при наличии разрешения в письменном виде (на бумаге). Theme: News Base by Themematic