Советы, как набрать 9 кг мышц за три месяца: что важно в тренировках, как правильно качаться и питаться, принимать спортивное питание, и нужно ли делать пресс?
Минус 30 кг за 3 месяца!
Рассказ о том, как парню на фото удалось сбросить 30 килограммов всего за 3 месяца. Фотографии превращения, советы по питанию, программа тренировок.
Накачать мышцы и сбросить жир — стратегия питания и тренировок
После 25 даже у тех, кто не склонен к полноте, начинает расти животик. Причина проста – избыточное питание и малоподвижный образ жизни. Что же делать?