Похудение

Висцеральный жир — как с ним бороться? Как быстро избавиться от живота?

Наличие висцерального жира — один из ключевых признаков наличия проблем с обменом веществ. Безопасное избавление от подобного жира требует последовательных…

1 сентября 2021

Как похудеть при сахарном диабете 2 типа — список рекомендованных диет

Похудение при диабете — вполне достижимая цель. Главное — аккуратность к составлению диеты и готовность к поступательному достижению результата. Также…

27 августа 2021

Можно ли похудеть на 1 кг за неделю? Килограмм жира — сколько это калорий?

1 кг жировой массы в неделю — наиболее реалистичная цифра для похудения. Попытка избавиться от более существенного количества жира способна…

25 августа 2021

Как похудеть подростку — без вреда здоровью. Все о том, как снизить вес без диеты

Похудение для подростков начинается с анализа пищевых привычек (как их собственных, так и родителей) — и с ограничения сладкого. Однако…

12 августа 2021

Почему живот худеет в последнюю очередь — и можно ли это изменить?

Среди причин, влияющих на то, что жир с живота всегда уходит в последнюю очередь, можно отметить как влияние гормонального фона,…

3 августа 2021

Кофе для похудения — помогает или нет? Обзор научных исследований

С одной стороны, кофе обладает уверенной доказательной базой в качестве средства, помогающего похудеть за счёт повышения уровня активности человека и…

29 июля 2021

Формула для расчёта идеального веса — на основе ИМТ и роста человека

Методика расчёта идеального веса на основе ИМТ — способ определения избыточного или недостаточного веса, предназначенный для корректировки дозировки препаратов (или…

22 июля 2021

Углеводы при похудении — нужно ли их исключать? Суточные нормы по весу

Полное исключение углеводов — ошибочное и опасное решение. Для похудения важно максимально ограничить сахар, быстрые углеводы и источники крахмала, тогда…

1 июля 2021

Если выпивать по 5 чашек кофе каждый день — что будет с организмом?

Употребление умеренных доз кофе (порядка 400 мг или 5 чашек заваренного кофе) статистически связанно с уменьшением риска хронических заболеваний —…

30 июня 2021

Если заниматься спортом каждый день — на сколько можно похудеть?

Ежедневные занятия спортом несут пользу не столько для похудения, сколько для нормализации уровня глюкозы в крови (что помогает лучше контролировать…

24 июня 2021

Формула Харриса-Бенедикта — как правильно рассчитать калории для похудения?

Формула Харриса-Бенедикта — разработанный более 100 лет назад стандарт для определения базовых потребностей человека в энергии. Однако ошибочно использовать данную…

15 июня 2021

Питание при сахарном диабете 2 типа — рекомендации специалистов ВОЗ

Питание при наличии сахарного диабета 2 типа подразумевает отказ от сахара (включая добавленный в продукты питания), употребление некрахмальных овощей с…

11 июня 2021