Через 45 минут после начала тренировки вырабатывается гормон, разрушающий мышцы — кортизол. Как понизить уровень его выработки?
Замедление и ухудшение метаболизма — как нормализовать обмен веществ?
Как избежать ошибок питания, нарушающих обмен веществ? Какие продукты приводят к замедлению метаболизма и активизации отложения подкожного жира?
Как правильно загорать?
Как защитить кожу от старения при загаре на пляже, и что нужно знать, чтобы не навредить организму солнечными ваннами? Плюсы и минусы загара.
Самые частые ошибки тех, кто хочет быстро похудеть любой ценой
Какие ошибки чаще всего совершают те, кто хочет похудеть, и как избежать этих ошибок? Почему обезжиренные продукты и голодные диеты не работают?
Правда о зубной пасте
Знали ли вы, что отбеливающая зубная паста содержит перикись водорода, а фтор – токсичный и очень опасный элемент? Из чего же делают зубную пасту?
Как похудеть и сохранить фигуру и мышцы мужчинам после 30 лет
Сохранить фигуру после тридцати лет не так уж и сложно, для этого важно лишь придерживаться правильных рекомендаций. Все о том, как вернуть стройность.
Французский парадокс — почему вино полезно для здоровья?
Действительно ли в красном вине содержатся антиоксиданты? Полезно ли употребление вина, как оно влияет на мышцы, и сколько можно выпить без вреда.
Кто ходит в фитнес по утрам?
Можно ли эффективно тренироваться утром, и правда ли, что утренние тренировки и бег на пустой желудок сжигают подкожный жир быстрее всего?
Недосып — симптомы и последствия хронического недостатка сна
Почему недосып и недостаток сна провоцирует депрессию, ожирение и набор веса в области живота. Сколько часов сна необходимо ежедневно тем, кто занимается спортом?
Продукты для потенции — что повышает, а что — снижает?
Базовый список продуктов для повышения потенции включает морепродукты, семена и орехи — они содержат йод и цинк, важные для выработки тестостерона и других мужских гормонов. Если подобные продукты не представлены в вашей диете, потенция может снизиться. Кроме этого, понижающими потенцию продуктами являются источники трансжиров (чипсы, фастфуд), быстрых углеводов (сладкие газировки) […]
Бег для похудения — можно ли избавиться от живота пробежками?
Вопреки распространенному мнению, бег практически не помогает избавиться от лишнего веса и похудеть. Все о том, почему мы так верим в этот миф.