Мифы фитнеса: все о том, почему пищевой жир и холестерин полезны для здоровья, а обезжиренные продукты и низкожировые диеты провоцируют развитие ожирения.
Натуральные (природные) жиросжигатели — как выбрать лучший?
Как работают натуральные жиросжигатели? Список самых эффективных природных добавок для похудения и избавления от лишнего веса. Плюсы и минусы, польза и возможный вред.
Спортивный метаболизм — чем отличается обмен веществ спортсменов?
Какие продукты могут ускорить метаболизм, чем отличается обмен веществ у спортсменов и обычных людей, и почему мышцы не влияют на сжигание калорий?
Мифы и правда о жире
Какой бывает жир, как быстро от него можно избавиться, существует ли локальное сжигание жира, и как правильно бороться с жиром внизу живота и на бедрах?
Когда лучше тренироваться?
Какие тренировки наиболее эффективны — утренние, дневные или вечерние? Важные правила тренировки в разное время суток, которые обязательно соблюдать.
Правда о гормоне роста
Что такое гормон роста, почему он нужен для роста мышц, и как повысить естественный уровень выработки этого гормона? Правда о дорогостоящих инъекциях.
Помогает ли бег похудеть?
Вопреки распространенному мнению, бег практически не помогает избавиться от лишнего веса и похудеть. Все о том, почему мы так верим в этот миф.
Чем важен сон?
Сколько нужно спать, чтобы оставаться здоровым? Чем грозит недостаток сна, и к каким последствиям для здоровья может привести хронический недосып?
Вечно молодой
Двадцать советов для современных мужчин, помогающих оставаться молодыми не только душой, но и телом. Как начать бой со старостью прямо сейчас?
Что разрушает мышцы?
Через 45 минут после начала тренировки вырабатывается гормон, разрушающий мышцы — кортизол. Как понизить уровень его выработки?
Замедление и ухудшение метаболизма — как нормализовать обмен веществ?
Как избежать ошибок питания, нарушающих обмен веществ? Какие продукты приводят к замедлению метаболизма и активизации отложения подкожного жира?
Как правильно загорать?
Как защитить кожу от старения при загаре на пляже, и что нужно знать, чтобы не навредить организму солнечными ваннами? Плюсы и минусы загара.