Чтобы управлять стрессом, важно помнить о том, что адреналин и дофамин — это связанные между собой гормоны. То есть, умение преобразовывать адреналин в дофамин (например, посредством занятий спортом) — один из наиболее важных моментов нормализации психологического состояния.
Зависимость от сладкого — в чём она проявляется? Почему мы любим сахар?
Сладкое вызывает зависимость, сравнимую с алкоголем и табаком. Причём, отказ от сахара может даваться более тяжело, чем попытка бросить курить. Однозначных и простых решений зачастую не существует — однако все они подразумевают переход на правильное питание.
Как еда влияет на настроение — и какие продукты питания его улучшают?
Для поднятия настроения важно регулярно употреблять натуральные продукты — фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые крупы. Диета, богатая быстрыми углеводами и насыщенными жирами, увеличивает количество микровоспалений в организме в целом — и в мозге в частности.
Кофе — польза и вред. Кофеин — как именно влияет на организм?
Кофеин — мощный стимулятор центральной нервной системы организма, влияющий на ряд параметров метаболизма. При этом ежедневное употребление кофе может формировать зависимость.
Гликемический индекс продуктов — как он влияет на похудение?
Действительно ли продукты с низким гликемическим индексом помогают быстрому похудению? Как быстрые углеводы влияют на работу организма в целом, и на работу мозга в частности? Результаты последних научных исследований.
Гормон радости серотонин — что это такое? Как поднять уровень серотонина?
Что такое серотонин и как повысить его уровень? Функции и симптомы нехватки. 5-HTP, мелатонин и другие добавки для восстановления серотонина и борьбы с депрессией.