Эктоморф с лишним весом и жиром на животе — как правильно худеть?

Эктоморф — это один из трех типов телосложения человека. Основные признаки эктоморфа — высокий рост, длинные конечности и низкий уровень жира. Однако неправильное питание и малоподвижный образ жизни способны менять обмен веществ — приводя к росту подкожного жира. Другими словами, эктоморф легко может быть толстым — особенно, в области живота. […]

Как именно кардио сжигает жир? Влияние на организм и на похудение

Кардио — это физические тренировки, использующие крупные мышечные группы тела и повышающие частоту сердцебиения. Наиболее распространенными видами является бег и аэробика. Подобные нагрузки повышают потребности метаболизма в энергии, а также меняют работу обмена веществ. В чем заключается польза кардио для здоровья организма и для похудения? Как именно кардиотренировки влияют на […]

EMS тренировки — польза и вред. Миостимуляция для похудения — отзывы

Реклама домашнего тренажера-бабочки для пресса гарантирует упругие мышцы и похудение живота без выполнения упражнений или соблюдения диеты. В свою очередь, студии EMS тренинга обещают создать идеальное тело за 20 минут тренировок. Действительно ли миостимуляция настолько эффективна? В попытках найти отзывы о миостимуляторах для пресса легко обнаружить сотни восторженных комментариев — […]