Методика Берга — упражнения для увеличения роста. Эффективны ли они?

Методика Берга — это популярный комплекс упражнений для увеличения роста, содержащий асаны для растяжки позвоночника. Согласно отзывам, метод помогает вырасти на 15-20 см.