Как тренируются Конан и Тарзан?
Как современный, так и классический кинематограф довольно серьезно исказил наши взгляды на то, как выглядели люди несколько веков назад. Нам кажется, что в прошлом мужчины были подтянутыми и мускулистыми, поскольку они много бегали и дрались.
Думая о традиционном мужском телосложении, многим представляется этакий Тарзан или Конан — накачанный атлет с белыми зубами, идеальной кожей лица и эпилированными волосами на груди. Но даже эта фраза подчеркивает очевидную абсурдность мнения.
Как накачать мышцы и сжечь жир?
К сожалению, в нас довольно глубоко засела сама идея того, что мускулистость и подтянутость — это естественно, и что здоровый мужчина обязан так выглядеть. Причем, в виду имеется именно сочетание мышц и рельефа — такой мужчина накачан, но при этом не имеет жира.
В погоне за этой идеальной картинкой, воспринимаемой как максимально естественное изображение «воина» или «охотника», и совершается большинство ошибок тренинга. Но горькая правда в том, что мужчина никогда не выглядел так, как выглядит сейчас.
Традиционный обмен веществ
Обмен веществ человека формировался на протяжении тысяч лет под влиянием традиционного образа жизни и климата. Очевидно, что европейцы переживали зиму с ограничением доступа к продуктам, и им приходилось голодать либо существенно сокращать рацион.
Всего несколько веков назад лишний вес вовсе не воспринимался как проблема, он воспринимался как преимущество: худой человек мог продержаться без еды несколько недель, а тучный — целые месяцы. Причем, в виду имеется исключительно жир, а не мышцы.
Почему мышцы не нужны организму?
При построении мышечная ткань требует много энергии и нутриентов, ей также необходима определенная энергия для поддержания, — но при всем при этом, при распаде мышечная ткань дает в два с половиной раза меньше энергии по сравнению с жировой тканью.
Лишняя мышечная ткань — неудобство для организма. Наивно думать, что людям требовалась сила для перетаскивания камней. Человеку важно было быть быстрым и умным, а не крупным и неповоротливым. Правда в том, что большой бицепс мешает метанию копья.
Почему африканцы другие?
Учитывая два этих факта — что организму важно запасать жир, но ему не нужны мышцы — и формировался обмен веществ. По сути, худые и мускулистые люди просто не пережили бы холодную европейскую зиму, и, в особенности, длинную русскую.
При этом, в других климатах формировался другой обмен веществ и другое телосложение —африканским нациям и предкам доколумбовых цивилизаций, населявших всегда теплую Южную Америку, не требовались накопления жира, и это сказалось на внешнем виде.
Худоба — не признак здоровья
Для европейца низкий уровень подкожного жира — прямой сигнал организму о том, что наступили голодные времена, и необходимо включать режим выживания. В том числе, организм ограничивает либидо — какие могут быть дети, если нечем питаться.
Только прием специальных препаратов позволяет «обмануть» организм, и отключить механизмы защиты, направленные на то, чтобы выжить. Ведь веками и тысячелетиями люди не сидели на диетах и не пытались избавиться от жира ради «плоского живота».
Как тренируются спортсмены?
Если смотреть на ситуацию с точки зрения, описанной выше, то те европейцы, кто легко набирает мышцы, но не способен набирать жир — своего рода генетические отклонения. В этом случае получается, что большинство моделей — люди с неправильной генетикой.
Кроме этого, не пытайтесь сравнивать себя со спортсменами — они выглядят так не потому, что занимаются определенным образом, они занимаются так, поскольку они изначально имеют другую генетику и изначально выглядят не так, как обычные люди.
***
Создавая мускулистое и подтянутое тело, помните, что это состояние весьма нетипично для организма, и что вы боретесь со своей естественной физиологией. Именно поэтому такие «ненатуральные» вещи, как спортивное питание — это просто необходимость.
Использование материалов:
- Все права на данную публикацию принадлежат ООО «ФитСевен». Запрещено копирование или любое другое использование данного материала без нашего предварительного письменного согласия. Использована фотография Келлана Латса из фильма “Тарзан”.