Какой вид фитнеса расходует больше калорий — бег или плавание? Как сжигать жир правильно: влияние частоты ударов пульса при тренировках на скорость похудения.
Как похудеть — полный гид. Эффективные диеты и лучшие упражнения
Эффективная стратегия борьбы с тремя типам жира — жиром внутренних органов, подкожным жиром и жиром внизу живота. Рекомендации по тренировкам и диете.
Как убрать бока?
Три главных правила эффективного избавления от лишнего веса. Все о том, почему важно ценить калории и энергию, а не выматывать себя изнуряющими упражнениями.
Почему нет кубиков?
Мечтаете о рельефном прессе кубиками, но не можете достичь своей цели диетами и упражнениями? Эффективная стратегия превращения мягкого живота в стальной пресс.
Бег: 7 частых ошибок
Наиболее распространенные ошибки тех, кто решил заниматься бегом для улучшения фигуры и самочувствия. Почему пробежки с друзьями или под музыку не рекомендуются?
Бессмысленное кардио
Эллипсоид, велосипед, гребной тренажер и другие кардиоактивности, абсолютно бессмысленные в качестве средства сжигания жира или создания спортивной фигуры.
Плоский живот после 30
Четыре главных правила создания рельефного живота для тех, кому уже пошел четвертый десяток лет. Все о том, почему сложно сделать пресс в этом возрасте.