Три главных правила эффективного избавления от лишнего веса. Все о том, почему важно ценить калории и энергию, а не выматывать себя изнуряющими упражнениями.
Почему нет кубиков?
Мечтаете о рельефном прессе кубиками, но не можете достичь своей цели диетами и упражнениями? Эффективная стратегия превращения мягкого живота в стальной пресс.
Бег: 7 частых ошибок
Наиболее распространенные ошибки тех, кто решил заниматься бегом для улучшения фигуры и самочувствия. Почему пробежки с друзьями или под музыку не рекомендуются?
Бессмысленное кардио
Эллипсоид, велосипед, гребной тренажер и другие кардиоактивности, абсолютно бессмысленные в качестве средства сжигания жира или создания спортивной фигуры.
Плоский живот после 30
Четыре главных правила создания рельефного живота для тех, кому уже пошел четвертый десяток лет. Все о том, почему сложно сделать пресс в этом возрасте.
Как похудеть — почему люди толстеют даже при соблюдении диеты?
Новейшие научные исследования на тему избавления от лишнего веса и правильного питания. Все о том, почему люди толстеют даже при резком сокращении питания.
Упражнения для похудения
Главный миф фитнеса — избавление от лишнего веса при помощи физических тренировок. Все о том, как этот миф появился и почему упражнений для похудения не существует.
7 мифов домашнего похудения
Семь самых распространенных заблуждений о сжигании жира в домашних условиях — все о том, как не нужно худеть. Диета “1000 калорий” и упражнения для похудения.
Как похудеть — 7 правил быстрого избавления от лишнего веса
Семь главных пунктов стратегии избавления от лишнего веса — как работают упражнения для похудения и как выбрать лучшую диету для быстрого сжигания жира.
Как убрать мягкий жир с живота? Борьба с рыхлым типом жира
Проработанный и рельефный нижний пресс – фигура высшего пилотажа. Почему так сложно бороться с жиром внизу живота, и как правильно это делать?
Как похудеть за счет жира — простые, но эффективные советы
Почему типичная стратегия тренинга для похудения — 12-15 повторов в упражнении — сжигает мышцы, а не жир? Как правильно худеть, сохраняя мышцы?
Как накачать пресс и сделать плоский живот — секреты тренировок
Все о трех главных секретах плоского живота — низком уровне подкожного жира, упражнениях с отягощениями, тренировках для правильной формы пресса.