Тренажерный зал

Программа на гипертрофию

Программа тренировок для увеличения объема и массы мышц, основанная на научных исследованиях — 3 тренировки в неделю и проработка всего…

16 декабря 2015

Программа на мышцы

Современная и наиболее эффективная программа для набора мышц от Лайла Макдоналда. Сколько дней в неделю заниматься, как выбрать вес и…

29 апреля 2014

Как накачать трицепс

Стратегия тренинга для развития трехглавой мышцы плеча — трицепса. Все о том, какие упражнения наиболее эффективны и как часто нужно тренироваться.

3 апреля 2014

Как накачать спину

Наиболее эффективные упражнения для создания широкой и мощной спины. Польза силовых тренировок на турнике и информация об особенностях женского тренинга.

27 марта 2014

Этот сайт использует файлы cookies для более удобной работы с ним. Нажимая кнопку «Принимаю», вы соглашаетесь с использованием файлов cookies. Отозвать свое согласие, а также получить более подробную информацию, вы можете внизу страницы.

Политика обработки данных