Ксилит (ксилитол) — что это? Польза и вред, рекомендации к применению

Ксилит — это натуральный сахарозаменитель, получаемый из коры березы. По сравнению с сахаром, его калорийность на 40% меньше. В чем польза и вред ксилита, каковы противопоказания?