Программа тренировок для набора сухой мышечной массы с минимальным количеством жира. Рекомендации по питанию и составлению диеты для оптимизации метаболизма.
Подтягивания для развития мышц корпуса. Программа Тело к лету — 5 неделя
Стратегия тренировок для создания подтянутого живота и развития мышц корпуса. Лучшие упражнения для укрепления мускулатуры кора, поясницы и бокового пресса.
Тренировка для рельефного пресса. Программа Тело к лету — 4 неделя
Программа на пресс — все о том, как прокачать мышцы живота и добиться рельефных кубиков. Лучшие упражнения, рекомендации по питанию и рецепт вкусного ужина.
Турбулентный тренинг на сушку мышц. Программа Тело к лету — 3 неделя
Турбулентный тренинг — сочетание высокоинтенсивного кардио и силовых упражнений. Программа тренировок для максимально быстрого достижения рельефной мускулатуры.
Что такое ВИИТ или HIIT тренировки? Программа Тело к лету — 2 неделя
Тренировки HIIT — методика высокоинтенсивного кардио для усиления рельефа пресса. Как и почему такие тренировки меняют метаболизм, сжигая жир без потери мышц.
Комплексная тренировка на все тело. Программа Тело к лету — 1 неделя
Программа подготовки тела к пляжному сезону — комплексные тренировки на все мышцы тела для повышения рельефа мускулатуры и упражнения на укрепление пресса.