VO2mах

Формула Карвонена — как рассчитать пульс для сжигания жира при беге и кардио?

Формула Карвонена, выведенная финским учёным в 1950-х годах — основа современного понимания определения максимальной частоты пульса при занятиях спортом. Именно…

17 ноября 2021

Пульс для жиросжигания — как нужно бегать, чтобы похудеть?

Ключевую роль в процессе похудения играет вовсе не выбор кардио — а частота пульса, с которой выполняется тренировка.

17 марта 2021