Мышцы Программа тренировок в тренажерном зале на массу — 3 раза в неделю 9 октября 202012 сентября 2022 Фитсевен 16 Программа тренировок в тренажерном зале на массу — трехдневный сплит для мужчин-мезоморфов. План тренировок на неделю, комментарии к упражнениями, рекомендации по питанию.
