Гид по сушке тела на рельеф — 4 часть. Аутофагия — зачем нужна и кому полезна

Аутофагия (процесс переработки ненужных или повреждённых клеток) — одна из основ биохимических процессов сушки. Для того, чтобы поддерживать рельефное тело и здоровый метаболизм, необходимо следить за тем, чтобы высокий уровень глюкозы не нарушал естественные процессы аутофагии.

Интервальное голодание (диета 16/8) — отзывы похудевших и мнения специалистов

Согласно исследованиям, интервальное голодание (включая диету 16/8) — метод похудения, позволяющий снизить вес без ограничения калорийнсти рациона. Отзывы специалистов показывают, что подобная диета способна также улучшить некоторые параметры обмена веществ.

Интервальное голодание — какой график работает лучше? Научные исследования

Интервальное голодание — режим питания, когда при сохранении нормы потребления калорий меняется график приема пищи. Согласно исследованиям на животных, лучшим расписанием является ежедневное чередование 16 часов голодания и 8 часов приёма пищи. 

Аутофагия — как посредством голодания запустить обновление организма?

Аутофагия — естественный механизм, направленный на устранение ненужных клеток и положительно влияющий на ключевые маркеры здоровья. Для активации аутофагии необходим периодический отказ от еды и голодание.

Интервальное голодание — подробно. В чем польза — научные исследования

Ученые все чаще говорят о том, что интервальное голодание — намного более естественный способ употребления пищи, чем питание 3-4 раза в день. На протяжении тысячелетий люди не имели постоянного доступа к еде, что требовало от них умения существовать с периодическим чувством голода. В данном материале вы найдете обзор научных исследований, […]