Статические упражнения — зачем они нужны? Тренировка пресса на статику

Лучшие статические упражнения для развития мышц пресса, ног, спины и рук. Зачем нужна нагрузка в статике и что она дает? Польза и плюсы статических тренировок.

Миофасциальный релиз (МФР) — техника массажа с помощью ролика и мячей

Что такое миофасциальный релиз и зачем он нужен? Описание техники самомассажа с помощью массажного ролика и массажных мячей. Правила, рекомендации и противопоказания.