Если тренировки перестали давать результат, причина может быть в ROS. Избыток окислительного стресса снижает мощность митохондрий и переводит тело в режим защиты.
Митофагия и диета 16/8 — как очистка митохондрий меняет энергию клетки
Митофагия — скрытый механизм диеты 16/8. Почему паузы в еде важнее дефицита калорий, как обновляются митохондрии и почему без этого невозможно стабильное жиросжигание и энергия.
Интервальное голодание (диета 16/8) — меню по дням на неделю
Интервальное голодание — расписание, советы новичкам и пример меню на неделю по дням. Какие продукты разрешает диета 16/8, а какие — запрещает?