Статические упражнения с неподвижным удержанием веса — в чем заключается их польза для мышц? Плюсы и минусы статических тренировок, лучшие упражнения.
планка
Подтянутый живот и мощный пресс одним упражнением — самые эффективные виды планки с описанием правильной техники. Все о том, можно ли похудеть с помощью планки.
Главный секрет рельефного живота — умение напрягать мышцы пресса и осознанно включать их в работу при выполнении упражнений. Все о том, как научиться напрягать пресс.
Два лучших домашних упражнения для развития внутренних абдоминальных мышц, улучшения формы кубиков на прессе и укрепления слабых мышц живота и корпуса.
Как нужно завершать силовую тренировку, и что такое заминка? Что лучше для заминки - плавание, бег или растяжка? Комплекс упражнений на растяжку.