Clicky

анатомия

Можно ли стать выше на 5-10 см уже во взрослом возрасте? Помогают ли вытянуться витамины для увеличения роста или упражнения для выпрямления спины?

Какой тип тренировок необходим для роста мышц (и воздействия на быстрые мышечные волокна), а какой — для сжигания жира (и проработки медленных мышечных волокон)?

Все о том, как накачать прямые абдоминальные мышцы, добиться кубиков на прессе и улучшить осанку — наиболее эффективные упражнения и подробное описание анатомии.

Кроме основных мышц спины, очень важно помнить о внутренних мышцах спины и мышцах низа спины. Их проработка позволит избежать травм и боли в пояснице.