Эндоморф — тип телосложения с массивной костной структурой. Диета для сушки, стратегия выбора программы тренировок для сжигания жира — все о том, как быстро худеть.
Эктоморф, мезоморф и эндоморф — типы телосложения и тренировки
Эндоморф и мезоморф — чем отличаются эти типы телосложения? Ключевые характеристики каждого из трех видов телосложения, сводная таблица и рекомендации по тренировкам.
Похудение для женщин-эндоморфов — лучшая диета и тренировки
Эффективная стратегия похудения для женщин-эндоморфов. Почему занятия йогой лучше диеты или выматывающего бега? Рекомендации для борьбы с лишним весом.
Тело к лету: 6 неделя
Программа тренировок и лучшие упражнения для усиления рельефа без потери мышечной массы. Как правильно питаться на сушке? Циклическая безуглеводная кето-диета.
Мотивация к результату. Гид новичка — 12 неделя
Как быстро можно накачаться и добиться идеального мускулистого тела? Правила мотивации для достижения спортивной фигуры и создания ”нового я”.
Как правильно сушиться?
Реальная история успешной сушки и прорисовки мышц — минус 17 кг жира за 2 месяца! Пример меню, рекомендации по тренировкам и фотографии до и после.