Самые эффективные кардиотренировки — от какого кардио худеют быстрее?

Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быстрее? Таблицы затрат энергии при кардиотренировках. Кардио до или после силовой — плюсы и минусы.

Лучшее время для тренировки — сжигаем жир утром, а вечером качаем мышцы?

В какое время лучше тренироваться — утром или вечером? Действительно ли утренние тренировки быстрее всего сжигают жир? Правила силовых тренировок ранним утром.