Аллергия на лактозу — что нельзя есть? Содержание лактозы в продуктах: таблица

Симптомы непереносимости лактозы и полная таблица ее содержания в продуктах питания — что можно есть, а что нельзя? Может ли аллергия на молоко появиться у взрослых?