тренировка корпуса

Наружная косая мышца живота — как качать? Биомеханика и лучшие упражнения

Наружная косая мышца живота — крупнейшая из всех мышц брюшного пресса. Она участвует при выполнении любых упражнений, связанных с наклонами…

28 октября 2021

Почему без подтягиваний нельзя накачать мышцы спины? Гид новичка — 3 неделя

Умение правильно подтягиваться равнозначно умению вовлекать в работу не только спину, но и плечевой сустав — именно поэтому новичкам без…

20 сентября 2021