Skip to content
Фитсевен — сайт о фитнесе, диетах и ЗОЖ Фитсевен

Сайт о правильном питании, здоровом образе жизни и фитнесе

Primary Menu
  • Гид новичка
  • Мышцы
  • Похудение
  • Здоровье
  • Еда
  • О нас
  • Реклама

Метка: тренировка плеч

Йога

Что портит осанку?

20 декабря 20167 сентября 2017
0

Семь типичных вещей и занятий, ухудшающих осанку и делающих фигуру кривой и неспортивной. Все о том, как уменьшить риск развития искривления позвоночника.

Атлас упражнений

Тренировка трапеций

30 ноября 201323 мая 2018
0

Самые эффективные упражнения для средней и нижней части трапециевидных мышц, важных для создания спортивной осанки. Описание техники и советы по выполнению.

Атлас упражнений

Подъем гантелей через стороны — правильная техника упражнения

30 июня 20136 августа 2019
0

Все о том, как сделать широкие плечи — описание техники лучших упражнений для мышц плечевого комплекса с учетом анатомического деления на три пучка.

Домашние тренировки

Как сделать V образную фигуру и накачать широкие плечи? Лучшие упражнения

8 апреля 201317 июня 2021
0

Как сделать фигуру, как у пловца, и добиться широкой спины и плеч, развитой груди и узкой талии? Лучшие упражнения для мышц спины, дельт и трапеций.

Атлас упражнений

Упражнение пулловер — что это? Как сделать грудную клетку шире?

1 апреля 20136 августа 2019
0

Самое эффективное упражнение для расширения грудной клетки — пулловер с гантелей. Действительно ли оно работает, и как научиться выполнять его правильно.

Атлас упражнений

Упражнения для верхней части спины — как накачать верх спины?

10 декабря 20106 августа 2019
0

Спортивная фигура начинается с широкой спины и правильной осанки. Первая часть ‘Атласа упражнений’ — все о том, как накачать мышцы верхней части спины.

Навигация по записям

Назад 1 2 3
Согласно приказу №148 Минцифры РФ от 31 марта 2020 г. сайт fitseven.ru входит в список 400 социально-значимых отечественных информационных ресурсов.
Как убрать живот

Как убрать подкожный жир с живота — советы по питанию и тренировкам

14 августа 202314 августа 2023
Фитсевен
23
Как убрать живот Похудение

Как убрать бока и сделать талию — 4 простых домашних упражнения

8 августа 20238 августа 2023
Фитсевен
Как убрать живот

Как похудеть женщине после 50 лет? Питание, чтобы быстро сбросить вес

27 июня 2023
Фитсевен
9
Как убрать живот

Как избавиться от жира внизу живота — научный метод похудения

9 июня 20239 июня 2023
Фитсевен
147

Спонсор проекта ООО "ФОНКОР". Лицензия ФНС Л027-00108-77/00395494 от 10.10.2014 г. на оказание услуги ставки на спорт, 18+.
Как накачать мышцы

Как накачать бицепс? Главные правила тренировки и программа упражнений

31 июля 202331 июля 2023
Фитсевен
12
Как накачать мышцы

Молочная кислота в мышцах — что это? Как вывести ее из организма?

26 июля 202326 июля 2023
Фитсевен
3
Как накачать мышцы

Как эктоморфу набрать вес и увеличить мышечную массу?

17 марта 202112 сентября 2022
Фитсевен
86
Как накачать мышцы

План тренировок по группам мышц — как составить программу по дням?

16 марта 202112 сентября 2022
Фитсевен
4
© 2010-2023 Fit7. Фитсевен — cайт о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни. Содержит контент, не предназначенный для лиц младше 14 лет. Все тексты на ресурсе защищены международными законами об Авторском праве — любое использование допускается исключительно при наличии разрешения в письменном виде (на бумаге).