Clicky

анатомия

Рекомендации для увеличения роста во взрослом возрасте — советы, чтобы стать выше на 5 см. Помогают ли висения на турнике и другие упражнения вытянуться в росте?

Чем отличаются быстрые мышечные волокна от медленных? Почему для набора массы важны углеводы, а для сжигания жира — тренировки на голодный желудок?

Кроме основных мышц спины, очень важно помнить о внутренних мышцах спины и мышцах низа спины. Их проработка позволит избежать травм и боли в пояснице.