Вареная гречка — что в ней содержится? Состав КБЖУ, польза и вред

Гречка — это название каши, сваренной из гречневой крупы. Родиной гречихи считается Китай, где растение известно более 5000 лет. В России оно появилась в 12 веке, а название отсылает к тому, что изначально гречку выращивали греческие монахи, которые завезли ее из Византии. В советское время эта крупа считалась деликатесом, а […]

Нутриенты — что это такое? Самые важные макро- и микронутриенты в продуктах

Кроме потребности в энергии (калориях) у организма человека имеются потребности в нутриентах (питательных веществах). Многие из таких нутриентов играют критическую роль в процессах метаболизма, поддержания здоровья и иммунитета. Примерами макронутриентов являются белки, жиры, углеводы и вода, а примерами микроэлементов — витамины и различные минералы. Далее в материале вы найдете таблицу […]

Соотношение БЖУ при наборе массы — нормы для быстрого роста мышц

Нормы питания для набора мышечной массы, соотношения БЖУ и оптимальный баланс нутриентов для поддержания высокого уровня тестостерона. Результаты научного исследования.

L-карнитин — для чего нужен и как пить? Работает ли карнитин для похудения?

Что такое Л-карнитин, как он работает и зачем он нужен? Как правильно принимать карнитин для ускорения обмена веществ и для жиросжигания? Дозировки и схема приема.