Лучшие упражнения для прокачки нижнего пресса. Все о том, как научиться вовлекать мышцы низа живота в работу — и повысить эффективность тренировки. Домашняя программа.
Прямые мышцы живота — как их правильно качать? Лучшие упражнения
Прямые абдоминальные мышцы — ключевые мышцы передней поверхности живота. Все о том, как их правильно качать, чтобы добиться рельефных кубиков. Лучшие упражнения.
Подъем прямых ног в висе — техника. Плюсы и минусы упражненения
Как правильно выполнять подъемы ног в висе — лучшее упражнение для развития нижней части мышц живота? Техника упражнения для начинающих и для профессионалов.