Тренировки по методу Табата — программа упражнений для сгона жира

Программа упражнений по протоколу Табата для быстрого сжигания жира. Все о том, почему высокоинтенсивные интервальные тренировки — лучший способ добиться упругого тела.

Вакуум живота — правильная техника упражнения. Как и зачем делать вакуум?

Зачем нужно упражнение вакуум живота — плюсы для развития мускулатуры пресса и улучшения техники дыхания диафрагмой. Как научиться делать вакуум живота правильно?