интервальные тренировки

Формула Карвонена — как рассчитать пульс для сжигания жира при беге и кардио?

Формула Карвонена, выведенная финским учёным в 1950-х годах — основа современного понимания определения максимальной частоты пульса при занятиях спортом. Именно…

17 ноября 2021

Интервальный бег — в чем польза для похудения? Программа для начинающих

Интервальный бег — отличный способ проведения жиросжигающей тренировки без специального оборудования. Бегать можно как на улице, так на стадионе или…

25 ноября 2020

Что такое ВИИТ или HIIT тренировки? Программа Тело к лету — 2 неделя

Тренировки HIIT — методика высокоинтенсивного кардио для усиления рельефа пресса. Как и почему такие тренировки меняют метаболизм, сжигая жир без…

8 апреля 2017

Похудеть на 21 кг

Реальная история похудения на 21 кг. Советы по лучшим жиросжигающим тренировкам и простой диете для быстрого избавления от лишнего веса…

14 ноября 2016