Результат тренировки в первую очередь зависит от настроения и точности выполнения упражнения. Однако также имеет значение правильный выбор обуви. Причём рекомендуется надевать разные кроссовки на различные виды тренировок. Как их подобрать?
Для силовых тренировок
Специализированная обувь пригодится для тяжёлой атлетики или пауэрлифтинга. Это могут быть штангетки или минималистичные анатомические кроссовки. Для других силовых тренировок следует выбирать обувь по следующим признакам:
- жёсткая, твёрдая и нескользящая подошва;
- поддержка стопы и надёжная фиксация задника;
- вентилируемый верх.
Для кардиотренировок
Кроссовки для аэробных нагрузок должны быть максимально лёгкими. При таких тренировках приходится совершать много разнообразных движений, постоянно меняя положение стопы, поэтому необходимо подбирать не сковывающую движения обувь. Исходя из этих требований, нужно обратить внимание на кроссовки, которые:
- обладают отличной амортизацией;
- имеют полужёсткий каркас с поддержкой и удлинённым задником-фиксатором пятки и голеностопа;
- выполнены из вентилируемого материала;
- обладают узкой подошвой.
Для кроссфита и других смешанных тренировок
Высокоинтенсивные тренировки, которые выполняют кроссфитеры, требуют особого внимания к обуви. Из-за богатого набора упражнений, включающего в себя силовые, беговые, интервальные и порой гимнастические элементы, неправильно выбранная обувь может быть испорчена на первом же занятии. И это не говоря о травмах. Поэтому необходимо обращать внимание на наличие двух факторов:
- подошва без амортизации, нескользящая, желательно резиновая;
- вентилируемый верх из прочного материала.
Для занятий на улице
Кроссовки для пробежек необходимо подбирать в зависимости от сезона. Зимняя обувь должна быть выполнена из утеплённого материала, летняя — напротив, из лёгкого и вентилируемого. Если на улице сырость и осадки, следует купить пару из водоотталкивающих материалов. Кроме того, существуют общие рекомендации:
- резиновая подошва с амортизацией;
- жёсткий каркас с поддержкой голеностопа;
- прочная шнуровка.
Важно помнить, что главная цель физической активности — это забота о собственном здоровье, поэтому стоит грамотно рассчитывать нагрузку. И, конечно, правильно подбирать обувь и аксессуары.
Архивный партнерский материал
Техническая дата архивации : 30 мая