Как заставить бицепсы расти — пять упражнений для новичков

Чтобы улучшить форму бицепса и укрепить руки, надо включить несколько упражнений в привычные тренировки. Выполнять их можно в любом спортзале, а некоторые движения доступны и для домашних тренировок. 1. Подъём штанги Работа со штангой кажется простой, но в ней есть несколько нюансов. Во-первых, хват. Для эффективного прокачивания мышц штангу надо […]

Три чемпиона, которые пришли в спорт слишком поздно

Поздно начинать, я уже старый, берут только молодых — сколько подобных отговорок придумывают, что оправдать свое бездействие. Безусловно, в каждой системе работают свои правила и чем лучше их соблюдение, тем больше шансов на успех. Тем не менее есть много случаев, когда истории успеха идут вразрез с общепринятыми правилами. В нашем […]

Хоккей — самые важные трансферы 2021 года

От того, какие перестановки произошли в команде и как поменялся состав, во многом зависит исход предстоящего состязания. Об этом знают и болельщики, и спортивные обозреватели, и руководители клубов. В беттинге разработаны различные методики составления прогнозов. Во многих из них как раз и учитываются такие факторы, как трансферы и изменения в […]

«Спартак», к удивлению болельщиков, показал слабый футбол

«Спартак» считается одним из фаворитов РПЛ, это сильная команда, которая на протяжении многих лет занимала верхние строчки турнирной таблицы и чаще других становилась чемпионом России. В этом сезоне, конечно, ее конкурентами стали также перспективные команды – ЦСКА, «Зенит», «Динамо». Однако у «Спартака» есть особая причина, по которой именно в этом […]

В помощь бетторам — важные советы для настоящих болельщиков!

Олимпиады, европейские турниры, соревнования — все спортивные мероприятия вызывают живой интерес у болельщиков. Они выискивают любую информацию о любимой команде или спортсмене, стараются предугадать результат игры, спорят друг с другом о том, у кого больше шансов стать чемпионом… Такой азарт можно направить в более безопасное и полезное русло. Если у […]

Как бесплатно получить бонус от БК и превратить его в реальные деньги?

Чтобы привлечь новых клиентов, букмекеры предлагают различные бонусы. Самые популярные у игроков — бездепозитные бонусы без пополнения счёта, то есть только за регистрацию в БК. На сайте Legalbet представлен список всех актуальных на сегодня фрибетов, которые букмекеры дарят без внесения депозита. На карточке указан размер фрибета, а подробные условия акции […]

Как питается легендарный футболист Криштиану Роналду

Не секрет, что здоровое питание является одним из главных залогов успеха для профессиональных спортсменов, но есть люди в мире спорта, которые и вовсе фанатично придерживаются выбранного рациона, и это приносит свои плоды. Одним из главных апологетов здорового питания среди спортсменов считается португальский футболист Криштиану Роналду. Человек, который сам неоднократно признавался, […]

Пиколинат хрома — особенности и польза

Хром – это микроэлемент, который должен поступать в организм с пищей в очень небольших количествах. Хотя в организме не более 6—12 мг этого металла, его роль в метаболизме сложно переоценить. Он помогает контролировать скорость обменных процессов и набор или потерю веса за счет жира и мышечной массы.

Как выбрать кроссовки для любой тренировки

Результат тренировки в первую очередь зависит от настроения и точности выполнения упражнения. Однако также имеет значение правильный выбор обуви. Причём рекомендуется надевать разные кроссовки на различные виды тренировок. Как их подобрать?

Выбежать из 10 секунд — всё о тренировках и питании Усэйна Болта

Ямайский легкоатлет даже спустя несколько лет после ухода из спорта считается иконой среди спринтеров. Его режим с годами становился жёстче, что и позволило ему пробежать стометровку за фантастические 9,58 секунды. Как подготовиться так же, как восьмикратный олимпийский чемпион, — в этой статье.

Камару Усман против Хамзата Чимаева — чья весогонка страшнее?

Прошедший 9 апреля турнир UFC 273 обнажил слабые стороны самого хайпового атлета современного ММА Хамзата Чимаева. Многократный букмекерский фаворит одержал победу над бразильцем Гилбертом Бернсом, но впервые в карьере сделал это решением судей. Благодаря этой победе, Хамзат взлетел в топ-5 дивизиона и получил статус претендента, а это значит, что от […]

Какие бонусы бывают у букмекеров?

Те, кто только собирается разобраться в ставках на спорт, часто сосредотачиваются на том, чтобы понять терминологию беттинга и собрать как можно больше ресурсов для успешных ставок. Но на самом деле регистрация в букмекерской конторе, как правило, предполагает еще и знакомство с бонусами, которое может дать дополнительный стимул к занятиям ставками. […]