Солярий: польза и вред
Главное положительное воздействие солярия – борьба с зимней депрессией, которую связывают с недостатком естественного солнечного освещения. По оценкам специалистов, около 30-40% жителей России подвержено подобной депрессии.
В естественном солнечном свете преобладают УФ-лучи типа «В», воздействующие преимущественно на верхние слои кожи, тогда как лампы солярия излучают лучи типа «А» – длинные, воздействующие на более глубокие слои кожи. В отличие от обычных, солнечных, лучей, излучение ламп солярия сильнее обезвоживает и сушит кожу, а так же приводит к образованию свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения и даже могут вызвать различные новообразования.
В колбе кварцевой лампы находится ртуть, которая под действием электрического разряда испаряется внутри колбы, заставляя светиться специальное покрытие. Спектр этого свечения содержит диапазон как видимых, так и УФ-лучей — именно поэтому в солярии также нужно использовать солнцезащитные средства. Как правильно наносить крем на лицо и какой фактор защиты SPF рекомендуется использовать?
Чем отличается натуральный загар и солярий?
Под действием ультрафиолетовых (УФ) лучей в верхней поверхности кожи вырабатывается пигмент меланин (не путать с мелатонином), придающий ей загорелый цвет. Естественным источником УФ лучей является солнечный свет, искусственным – кварцевые лампы.
Под действием ультрафиолета усиливается потребление кислорода тканями и синтезируется витамин D, укрепляющий кости и мышцы. Солярий так же подсушивает и обеззараживает кожу, что ведет к сокращению пор и уменьшению прыщей.
Как правильно загорать в солярии?
Глаза во время сеанса загара обязательно должны быть закрыты, иначе легко можно получить ожог сетчатки, что приводит к слепоте. Безопаснее всего использовать специальные очки, так как глазные веки пропускают некоторый процент УФ лучей.
Кроме того, помните, что витамин D образуется лишь при наличии жировой пленки на коже. Таким образом, загорать после душа или бассейна, когда этой пленки нет, не рекомендуется – вы усиливаете обезвоживание кожи, и не получаете никакой пользы от загара.
Солярий – противопоказания и опасности
Загар и выработка меланина – это защитная реакция на излучение, и на проявление загара организм тратит определенные ресурсы иммунитета. Если же у вас простуда или ОРВИ, то солярий – не лучший способ их побороть, да и для этого есть другие методы.
Кроме того, очень важно также загорать в меру, следовать рекомендациям производителя оборудования, а так же следить за тем, чтобы в солярии обязательно были новые лампы – с увеличением часов работы излучение становится все более опасным.
***
Солярий в северных странах, к которым относится Россия, необходимый элемент для борьбы с зимней депрессией. Но при сеансах загара нужно строго соблюдать меры безопасности: надевать очки и пользоваться увлажняющим кремом.