Средства для защиты от солнца — как правильно выбрать крем от загара?

Защита лица и тела с помощью крема от солнца — ключевой элемент правильного загара. Исследования показывают, что ультрафиолетовые лучи ответственны за 90% повреждений кожи, ведущих к ее преждевременному старению – тогда как использование защитных средств снижает вред.

Витамин С — суточная норма для детей и взрослых. Как правильно принимать?

В чем заключается польза витамина С для иммунитета? Действительно ли аскорбиновая кислота помогает бороться с простудой? Суточные нормы и дозы витамина С для здоровья.

Кофе — польза или вред? Сколько кофеина содержится в чашке кофе?

Секрет кофе, одного из самых популярных напитков на планете, — высокое количество кофеина. Однако кофеин содержится не только в натуральном кофе, но и его растворимом аналоге, а также в черном и зеленом чае. Плюс, это вещество входит в состав шоколада и большинства газированных напитков. В некоторых странах производитель обязан прямо […]

Йод — суточные нормы и потребности. Таблица содержания в продуктах

Йод — один из важнейших минералов, необходимых для правильной работы организма. Он участвует в окислительных процессах, стимулирует мозговую активность, а также способствует улучшению эластичности стенок сосудов. Кроме этого, йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Исследования говорят о том, что даже небольшая нехватка йода (дефицит в 20-30% от суточной потребности […]

Электрическая зубная щетка — плюсы и минусы. Как выбрать лучшую?

Привыкнув пользоваться электрической зубной щеткой, крайне сложно вернуться к обычной механической. Электрическая очищает эмаль зубов намного лучше (и бережнее), а встроенный таймер позволят соблюдать рекомендуемые стоматологами две минуты для чистки. Плюсов больше всего у звуковых электрических щеток — однако их стоимость может достигать десяти тысяч рублей. С другой стороны, минусы […]