В фильме «Бурлеск» многие отметили партнера Кристины Агилиеры — Кэма Жиганде. Какая система тренировок помогла ему сделать такое тело?
Программа на мышцы
Современная и наиболее эффективная программа для набора мышц от Лайла Макдоналда. Сколько дней в неделю заниматься, как выбрать вес и другие вопросы.
Как накачать трицепс
Стратегия тренинга для развития трехглавой мышцы плеча — трицепса. Все о том, какие упражнения наиболее эффективны и как часто нужно тренироваться.
Как накачать спину
Наиболее эффективные упражнения для создания широкой и мощной спины. Польза силовых тренировок на турнике и информация об особенностях женского тренинга.
Келлан Латс
Секрет идеального пресса Келлана Латса — голливудского воплощения античных греческих богов. Все о том, как актер тренируется для создания мускулистого тела.
Фитнес в домашних условиях — 7 идей домашнего спортзала
Семь важнейших элементов для полноценной домашней тренировки: спортивное оборудование, свободные веса и кардиотренажеры. Идеи для домашнего спортзала.
Вин Дизель — программа тренировок для фильмов о Риддике
Основные принципы программы силовых тренировок и диеты актера, благодаря которым Вин Дизель набрал мышечную массу для съемок в серии фильмов о Риддике.
Как сделать V образную фигуру и накачать широкие плечи? Лучшие упражнения
Как сделать фигуру, как у пловца, и добиться широкой спины и плеч, развитой груди и узкой талии? Лучшие упражнения для мышц спины, дельт и трапеций.
Том Круз
Как Тому Крузу удается поддерживать идеальную физическую форму в свои 50 лет, и в чем секрет его плоского живота? Рекомендации для тех, кому больше сорока лет.
Чем штанга лучше тренажера?
Почему свободные веса (гантели и штанга) лучше тренажеров, и почему выполнение упражнений в силовом тренажере менее эффективно для роста мышц у новичков.
Джерард Батлер
Программа тренировок Джерарда Батлера для фильма «300 спартанцев». Все о методах подготовки звезд для съемок в кино — специальные диеты и секреты съемок.
Дэвид Бэкхэм
Правила жизни и тренировок одного из самых знаменитых футболистов планеты. Высокоинтенсивная программа тренировок Бэкхэма для развития выносливости.