Программы

Супер Майк

Новый фильм с Ченнингом Татумом и Алексом Петтифером о трудовых буднях стриптизеров. Как готовились актеры к съемкам, и сколько мышц…

1 декабря 2014

Кэм Жиганде

В фильме "Бурлеск" многие отметили партнера Кристины Агилиеры - Кэма Жиганде. Какая система тренировок помогла ему сделать такое тело?

1 декабря 2014

Программа на мышцы

Современная и наиболее эффективная программа для набора мышц от Лайла Макдоналда. Сколько дней в неделю заниматься, как выбрать вес и…

29 апреля 2014

Как накачать трицепс

Стратегия тренинга для развития трехглавой мышцы плеча — трицепса. Все о том, какие упражнения наиболее эффективны и как часто нужно тренироваться.

3 апреля 2014

Как накачать спину

Наиболее эффективные упражнения для создания широкой и мощной спины. Польза силовых тренировок на турнике и информация об особенностях женского тренинга.

27 марта 2014

Келлан Латс

Секрет идеального пресса Келлана Латса — голливудского воплощения античных греческих богов. Все о том, как актер тренируется для создания мускулистого…

31 января 2014

Фитнес в домашних условиях — 7 идей домашнего спортзала

Семь важнейших элементов для полноценной домашней тренировки: спортивное оборудование, свободные веса и кардиотренажеры. Идеи для домашнего спортзала.

29 октября 2013

Вин Дизель — программа тренировок для фильмов о Риддике

Основные принципы программы силовых тренировок и диеты актера, благодаря которым Вин Дизель набрал мышечную массу для съемок в серии фильмов…

31 августа 2013

Как сделать V образную фигуру и накачать широкие плечи? Лучшие упражнения

Как сделать фигуру, как у пловца, и добиться широкой спины и плеч, развитой груди и узкой талии? Лучшие упражнения для…

8 апреля 2013

Том Круз

Как Тому Крузу удается поддерживать идеальную физическую форму в свои 50 лет, и в чем секрет его плоского живота? Рекомендации…

31 марта 2013

Чем штанга лучше тренажера?

Почему свободные веса (гантели и штанга) лучше тренажеров, и почему выполнение упражнений в силовом тренажере менее эффективно для роста мышц…

31 декабря 2012

Джерард Батлер

Программа тренировок Джерарда Батлера для фильма "300 спартанцев". Все о методах подготовки звезд для съемок в кино — специальные диеты и…

31 октября 2012

Этот сайт использует файлы cookies для более удобной работы с ним. Нажимая кнопку «Принимаю», вы соглашаетесь с использованием файлов cookies. Отозвать свое согласие, а также получить более подробную информацию, вы можете внизу страницы.

Политика обработки данных