Программа тренировок для мезоморфа — как накачаться и набрать массу?

Кто такой мезоморф? Характеристики спортивного типа телосложения. Программа тренировок и лучшие упражнения для набора массы, стратегия питания для похудения.

Эктоморф, мезоморф и эндоморф — типы телосложения и тренировки

Эндоморф и эктоморф — чем отличаются эти типы телосложения? Ключевые характеристики каждого из трех видов телосложения, сводная таблица и рекомендации по тренировкам.

Как набрать массу подростку? Программа тренировок, чтобы накачаться

Программа тренировок для подростков — в каком возрасте можно начинать качаться и какие упражнения допустимы? Безопасные упражнения для быстрого набора массы.