Интервальное голодание — какой график работает лучше? Научные исследования

Интервальное голодание — режим питания, когда при сохранении нормы потребления калорий меняется график приема пищи. Согласно исследованиям на животных, лучшим расписанием является ежедневное чередование 16 часов голодания и 8 часов приёма пищи. 

Аутофагия — как посредством голодания запустить обновление организма?

Аутофагия — естественный механизм, направленный на устранение ненужных клеток и положительно влияющий на ключевые маркеры здоровья. Для активации аутофагии необходим периодический отказ от еды и голодание.

Конечные продукты гликирования — все о том, как сахар ломает метаболизм

Гликирование — это термин, за которым скрывается вред избыточного потребления сахара. Глюкоза и фруктоза из продуктов питания оказывают разрушающее влияние на белковые (в частности, аминокислоту аргинин) и жировые (в частности, на гормоны) молекулы организма, провоцируя процесс старения.

Биохакинг — что это такое? С чего начать новичку — без приема добавок

Основная задача биохакинга — “взломать” код ДНК, ответственный за старение организма. Хотя за последние 100 лет средняя продолжительность жизнь человека увеличилась почти вдвое, максимальная продолжительность сохраняется на прежнем уровне — несмотря на все успехи медицины.