упражнения для ног

Как мужчине похудеть в ногах — стратегия в зависимости от возраста

На накопление жировой клетчатки влияют тестостерон у мужчин и эстроген у женщин. Высокий уровень эстрогенов чаще всего связан с запасанием…

15 апреля 2021

Приседания со штангой — как делать правильно? Польза и пошаговая техника

Техника приседаний со штангой — пошаговый гид базового упражнения для прокачки мышц ног. Все о том, как научиться приседать правильно…

29 марта 2021

Лучшие упражнения на мышцы ног, бедер и ягодиц — тренировка в зале

Базовым функциональным упражнением на ноги являются приседания. При их выполнении в работе участвуют как мышцы передней поверхности бедер и ягодицы,…

10 марта 2021

Комплекс упражнений для похудения ног, живота и боков — для женщин

Результаты последних исследований говорят о том, что 300 ккал — число, запускающее процессы похудения. Согласно двухгодичному наблюдению, ограничение калорий на…

22 января 2021

Тренировка на нижнюю часть тела. Гид новичка — 11 неделя

Как правильно качать нижнюю половину тела — ноги, ягодицы и икры? Обязательно ли приседать со штангой и можно ли заменить…

18 марта 2017

Приседания с весом тела

Пять главных правил выполнения приседаний с весом тела для девушек. Все о том, как добиться упругих ягодиц и подтянутых бедер…

30 сентября 2015