Считается, что с яичной диетой можно похудеть на 2-4 кг уже за первые 3-5 дней — однако для того, чтобы не было возврата сброшенного веса, в дальнейшем придется соблюдать низкоуглеводный режим питания. Что же такое яичная диета и какие продукты питания разрешены, а какие — запрещены? Прежде всего, яичная диета […]
Правильное питание на завтрак — 10 вкусных и полезных вариантов
Полезный для похудения диетический завтрак легко может быть не только низкокалорийным, но и вкусным. Например, коктейль с отрубями и черносливом (ровно как и несладкие мюсли с семенами чиа) помогут стимулировать работу кишечника, положительно влияя на снижение веса. Однако первое правило завтрака для похудения — создание продолжительного чувства насыщения. Лучшими продуктами […]
Куриные яйца — в чем польза для мужчин и для женщин? Состав, КБЖУ
Куриные яйца — уникальный пищевой продукт. Они содержат ряд витаминов и минералов — прежде всего тех, которые отвечают за работу нервной системы и мозга. Кроме этого, в состав яиц входит белок высокого качества с полным профилем аминокислот. В чем заключаются полезные свойства яиц для организма мужчин и женщин — и […]
Лецитин — что это? Плюсы и минусы для здоровья, список продуктов с лецитином
Список продуктов, содержащих лецитин. Польза и вред соевого лецитина — стоит ли принимать его в гранулах? Зачем нужен эмульгатор E322 и безопасен ли он для детей?
Диета без холестерина — полезен ли для здоровья отказ от куриных яиц?
Вредят ли куриные яйца здоровью и от чего повышается холестерин в крови? Безхолестериновая диета — стратегия питания и продукты для снижения уровня холестерина.
Что значит континентальный завтрак в отеле? Что именно в него входит?
Какие продукты питания входят в состав континентального завтрака в отеле? Типичная калорийность меню и рекомендации по выбору самых полезных опций для завтрака.
Чем полезный завтрак для мужчин отличается от женского завтрака?
Почему мужчинам рекомендуется углеводный завтрак, а женщинам — белковый? Главные правила, рекомендации и рецепты полезного для здоровья и для фигуры завтрака.
Диетические спагетти карбонара — рецепт низкокалорийной версии пасты
Диетический рецепт спагетти карбонара — все о том, как приготовить полезную версию популярного блюда всего за 9 минут. Снижаем калорийность и гликемический индекс.