Clicky

Обмен веществ

Как повысить уровень тестостерона при помощи диеты и питания? Почему высокое содержание белка в рационе угнетает тестостерон и не рекомендуется атлетам?

Все о том, как набрать сухие мышцы без жира. Наиболее важные рекомендации о стратегии питания, калорийности рациона и выборе самых полезных продуктов.

Секреты активного сжигания жира во время кардиотренировок — сколько времени и при какой частоте пульса нужно тренироваться для создания подтянутого тела?

Семь главных визуальных признаков, позволяющих легко и быстро определить, применял ли спортсмен анаболические стероиды для увеличения мышечной массы.

Почему углеводы важны для роста мышц, и сколько именно их необходимо? Научное подтверждение того, что одновременно худеть и качаться невозможно.

Мифы фитнеса: все о том, почему эффективные средства для снижения веса опасны для здоровья, а большинство таблеток для похудения — бессмысленные пустышки.

Мифы фитнеса: все о том, почему пищевой жир и холестерин полезны для здоровья, а обезжиренные продукты и низкожировые диеты провоцируют развитие ожирения.

Какие продукты могут ускорить метаболизм, чем отличается обмен веществ у спортсменов и обычных людей, и почему мышцы не влияют на сжигание калорий?

Какой бывает жир, как быстро от него можно избавиться, существует ли локальное сжигание жира, и как правильно бороться с жиром внизу живота и на бедрах?

Какие тренировки наиболее эффективны — утренние, дневные или вечерние? Важные правила тренировки в разное время суток, которые обязательно соблюдать.

Что такое гормон роста, почему он нужен для роста мышц, и как повысить естественный уровень выработки этого гормона? Правда о дорогостоящих инъекциях.

Вопреки распространенному мнению, бег практически не помогает избавиться от лишнего веса и похудеть. Все о том, почему мы так верим в этот миф.

Через 45 минут после начала тренировки вырабатывается гормон, разрушающий мышцы — кортизол. Как понизить уровень его выработки?

Как избежать ошибок питания, нарушающих обмен веществ? Какие продукты приводят к замедлению метаболизма и активизации отложения подкожного жира?

1 2 3 4 5