Чтобы убрать жир с нижней части живота, потребуется либо регулярное и продолжительное кардио, либо тренировки с низким уровнем сахара в крови. В обоих случаях подразумевается, что вы уже контролируете калорийность рациона и не употребляете углеводы с высоким гликемическим индексом.
Сколько кофе (и чая) можно пить в день? Максимальная доза кофеина
Безопасной дозой кофеина являются 200-300 мг в сутки. Зависимость формируется при дозах, превышающих 300-500 мг в день, а разовый прием 450-500 мг кофеина способен негативно влиять на психологическое состояние человека и даже может провоцировать панические атаки.
Кофе — польза и вред. Кофеин — как именно влияет на организм?
Кофеин — мощный стимулятор центральной нервной системы организма, влияющий на ряд параметров метаболизма. При этом ежедневное употребление кофе может формировать зависимость.