Упражнение вакуум для живота — гид новичка. Как правильно делать вакуум?

Упражнение вакуум для живота — как научиться делать его правильно? Советы начинающим и подробное описание техники. Плюсы и минусы упражнения, противопоказания.

Как качать пресс правильно? Лучшие упражнения и схема прокачки пресса

Все, что нужно знать о том, как правильно качать пресс. Краткая и понятная стратегия быстрого развития абдоминальных мышц пресса и создания кубиков на животе.