Упражнения на пресс — гид новичка. Как правильно качать пресс дома и в зале?

Простые и эффективные упражнения для пресса. Все о том, как начинающим правильно качать пресс в тренажерном зале и дома. Лучшие упражнения и программа тренировок.

Статические упражнения — зачем они нужны? Тренировка пресса на статику

Лучшие статические упражнения для развития мышц пресса, ног, спины и рук. Зачем нужна нагрузка в статике и что она дает? Польза и плюсы статических тренировок.

Типы мышечных волокон — чем белые волокна мышц отличаются от красных?

Виды мышечных волокон — чем различаются быстрые и медленные? Какой тип физических тренировок необходим для проработки красных волокон мышц, а какой — для белых?