процент жира в организме

Как правильно качать пресс — 7 главных практических советов

Для того, чтобы правильно качать пресс, нужно намного меньше упражнений, чем это обычно считается — в конечном счете, важна техника…

19 апреля 2021

Расчет нормы калорий — почему это бесполезно и даже ошибочно?

Попытка определить точную суточную норму калорий должна подразумевать, что вам известны возможные погрешности этой цифры — ровно как и то,…

19 апреля 2021

Как убрать подкожный жир с живота — советы по питанию и тренировкам

Подкожный жир на животе накапливается прежде всего за счет ошибок питания и избыточного потребления углеводов — чтобы этот жир убрать,…

22 февраля 2021

Процент жира в организме — как узнать? Таблицы для мужчин и для женщин

Определение процента жира в организме — важная составляющая сушки или набора мышечной массы. Хотя нормой являются цифры порядка 15% для…

16 декабря 2020

Формула для расчета идеального веса — как определить свой нормальный вес?

Простая формула для расчета идеального веса — это рост в сантиметрах минус сто. Например, нормальный вес при росте 180 см составляет…

2 марта 2020