Лецитин — в чём польза для здоровья? Нужно ли принимать в добавках?

Лецитин — это один из ключевых нутриентов, необходимых для правильной работы нервной системы человека. Вещество полезно как для здоровья печени (оно регулирует синтез холестерина), так и для поддержания когнитивных функций мозга. Однако дополнительный прием в виде добавок чаще всего не требуется.

3 яйца в день — это нормально или много? Сколько раз в неделю можно есть яйца?

Вопрос о том, сколько именно яиц можно съедать в день, волнует не только обычных людей — но и научных исследователей. Причем, ответ давно получен — 3 яица в день однозначно безопасны.

Где содержится белок — кроме мяса? Список продуктов для вегетарианцев

Продукты с высоким содержанием белка — источники протеина для вегетарианцев. Подробный список содержания белка в различных растительных продуктах питания, сравнение лучших.

Варка яиц — полный гид. Как правильно варить яйца — в картинках

Чтобы правильно варить куриные яйца, прежде всего понадобится таймер. Плюс, время варки зависит от типа плиты. Например, обычной электроплите понадобятся дополнительные 5-7 минут, чтобы нагреть воду.

Рамен — что это? Простой домашний рецепт — как приготовить пошагово

Рамен — это азиатское блюдо с пшеничной лапшой. По сути, это суп на основе мясного, рыбного или ферментированного бульона, содержащий в составе овощи, соевый соус и прочие специи. Вариации встречаются в японской, китайской и корейской кухне. Изначально рамен готовили в специальных ресторанах, однако сегодня его можно легко и быстро приготовить […]