Эффективен ли трибулус? post image

Эффективен ли трибулус?

Действительно ли Трибулус Террестрис повышает уровень тестостерона у мужчин и резко усиливает их либидо? Схема приема для достижения максимального эффекта.

Трибулус Террестрис / Гокшура

Последние годы Трибулус Террестрис активно продвигается на рынке спортивного питания как средство для повышения уровня тестостерона (так называемый «бустер») и добавка для ускорения роста мышц. Однако действительно ли Трибулус способен повышать либидо и работать, как анаболик?

В Аюрведе, традиционном индийском учении о здоровье, растение Трибулус Террестрис известно уже много веков под названием «Гокшура». Древние лекари считали, что эта трава способна омолаживать организм мужчины, работать как афродизиак и положительно влиять на репродуктивную систему.

Натуральные способы и препараты для повышения уровня тестостерона у мужчин — какие добавки действительно работают?

Гокшура: информация из Аюрведы

Согласно Аюрведе, Гокшура усиливает функции почек, является мягким диуретиком и эффективным средством для лечения заболеваний мочевого тракта. В виде молочного отвара оказывает сильное афродитическое действие (особенно при сочетании с маслом ги и порошком Ашваганды)(1).

Гокшура относится к категории «омолаживающие травы» (расаяна карма) — она восстанавливает тело и ум, предотвращает распад тканей и тормозит их старение. Ее действие направлено на поддержание оптимальных функций различных органов и на уравновешивание энергетического баланса тела.

Трибулус Террестрис: научные исследования

Несмотря на то, что Трибулус рекламируется как средство для повышения тестостерона, научные данные этого не подтверждают. На данный момент было проведено четыре полномасштабных исследования, ни одно из которых не выявило ощутимого влияния Трибулуса на уровень мужских гормонов.

С другой стороны, существует одно исследование, показавшее положительное влияние этой добавки на общий уровень либидо и на качество эрекции у мужчин(2). По сути, это именно то, о чем и говорит Аюрведа, рекомендуя Трибулус (Гокшуру) как средство для комплексного омоложения организма.

Трибулус: отзывы о приеме

Согласно отзывам атлетов, принимавших Трибулус Террестрис, они отмечали заметное увеличение силовых показателей в ключевых упражнениях. Это, в конечном итоге, положительно повлияло на набор мышечной массы. Однако отметим, что научных исследований на эту тему не проводилось.

Кроме этого, Трибулус завоевал славу натурального антидепрессанта — благодаря этому качеству (а вовсе не в виде бустера тестостерона) «спортивные фармакологи» рекомендуют его применение по окончанию цикла. Данное утверждение подтверждается и научными исследованиями(3).

Побочные эффекты

Среди наиболее частных побочных эффектов, возникающих при приеме Трибулуса Террестриса, чаще всего отмечаются небольшое повышение температуры тела, ускорение сердцебиения, умеренные проблемы со сном (особенно при приеме во второй половине дня) и чувство нарушения равновесия.

Данная добавка не рекомендуется к приему диабетикам (поскольку она понижает уровень сахара в крови), а также лицам, готовящимся к хирургическим операциям. Однако отметим, что поскольку Трибулус официально не является лекарственным средством, данный список не является финальным(4).

Проблемы в постели и другие симптомы снижения уровня тестостерона у молодых мужчин. Все о том, как распознать низкий тестостерон.

Дозировки и способ употребления

В качестве омолаживающего тоника Аюрведа рекомендует 1-2 месячный курс ежедневного употребления порошка Трибулуса в количестве 250 мг-1 грамм утром, за 30-40 мин. до еды. Порошок принимается либо в виде молочного отвара с маслом ги, либо просто добавляется в 100 мл теплого молока(1).

В современных научных источниках чаще всего рекомендуется прием данной добавки в дозировке 5 мг на кг веса тела — то есть, примерно 350-450 мг в сутки(2). При этом отметим, что большинство БАДов, содержащих Трибулус, имеют крайне небольшую дозировку на одну капсулу — обычно порядка 50-70 мг.

Запрещен ли Трибулус в России?

С одной стороны, под именем «Tribulus terrestris» добавка еще в 2001 году была внесена в список растений, содержащих сильнодействующие, наркотические или ядовитые вещества — что, в теории, запрещает продажи любых БАДов, содержащих Трибулус, на территории Российской Федерации.

С другой стороны, под именем «Гокшура» (Gokshura) или «Швадамстра» (Svadamstra) добавка часто встречается в Аюрведических магазинах. В Европе Трибулус Террестрис под именем «Гокшура» можно купить практически в любом подобном магазине, а цена 100 г пакета составит порядка 10 евро.

***

Трибулус Террестрис, рекламируемый как средство для повышения тестостерона — одно из ключевых растений в Аюрведе, древнеиндийском учении о здоровье. Под названием «Гокшура» он веками считается омолаживающим средством для мужчин и препаратом для улучшения функций почек.

Научные источники:

  1. В. Лад, Д. Фроули «Йога трав — Аюрведческие травы и специи», стр. 190
  2. Examine.com: Tribulus terrestris, source
  3. Effect of tribulus terrestris saponins on behavior and neuroendocrine in chronic mild stress depression rats, source
  4. Clinical study of Tribulus terrestris Linn. in Oligozoospermia, source
  5. Tribulus: Side Effects & Safety, source

Добавить новый комментарий:

Загрузка...